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时间管理的错误观念认识时间障碍什么是时间杀手? 时间杀手的分类人最容易掉进的时间陷阱要懂得管理自己，首先要认识自己要管理好自己吗? 订立计划以掌握时间为什么需要目标？长期目标短期目标分解目标计划目标如
第一讲：了解压力 何谓压力 界定压力 辨认症状 测定压力 自我评估 第二讲：分析诱因 社会变化 公司变化 应对变化 工作分析 关系评估 环境评估 日常生活 第三讲：战胜压力端正态度 设计策略 积极行动
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