所谓养生，是需要时间去养的。如果你自己的生活习惯没规律的话(可能也与工作有关)，建议你先把自己的生活调整好了，才能谈养生。如果你的生活是规律的，要保持一些好的饮食啊睡眠这些的好习惯，就是饮食要有规律，切忌暴饮暴食，要宠辱不惊。睡眠就是早睡早起。还有就是在工作的时候不要长时间的投入工作时间，一个半小时到两个小时要有个工作休息的间隙。总之不要让自己有太多的压力就行了。希望你能真正的做到这些，这样的话你的养生才能较好的去实现。还有一点:养生不是单方面的，你说的饮食养生，是片面的说法，其他方面不注意，单靠饮食的话是没用的。谢谢