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 学习九型，是个循序渐进的过程，从个人应用方面，无论是否清晰的找到号码，都可以从下面情况多留意自己，当你有以下行为时，请注意一下：

      你觉得正确的时候

      你觉得想要防备和辩护的时候

      你感到生气的时候

      你去责备他人、自己的时候

      你开始批评挑剔自己的时候

      你感到烦恼的时候

      你去评判别人的时候

      你以一种痛苦的方式来对某事或某人来做出反应的任何时候。

      开始在每天的日常活动中去注意你有上述感觉的时候。就是对自己的觉察，就离自己内在的核心很近了，这时型号就会越来越清晰，我们就会对自己多了一份了解，可以重新作出更开心的选择，而不是靠本能的反映来应对。