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严重的自卑感会造成人的心理变态，对孩子的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，家长可尝试采取以下几种调适措施来消除孩子的自卑心理：　　

    1、全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处。

　　2、学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3、提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

　　4、体验成功。经常回忆因自己努力而成功的事，合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

　　5、运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行；别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
　
　6、建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时。

日本教育家铃木镇一说：“有了天才的感觉，你会成为天才；有了英雄的感觉，你会成为英雄。孩子找到了好孩子的感觉，他就会成为好孩子。”用虚拟的手段，给孩子制造一个“我很棒”的自我感觉，他就会逐渐“棒”起来。