当我们运动一会，肌肉就感觉酸痛，乏累。而心脏每时每刻都在收缩，为什么不会感到疲乏？而且为什么人一旦上了年龄，出问题最多的也是心脏？
     人体的肌肉分为3类。
1.骨骼肌。从名称上就知道其功能，就是连接骨骼，使骨骼运动的。人体有600多块骨骼肌。任何的身体活动和体育活动，都是骨骼肌收缩的完成，直接影响人体的力量和耐力。专家研究发现，99.8%的糖尿病人骨骼肌出现弱化甚至萎缩现象，骨骼肌的弱化，一方面不能将糖分转化为能量和体力，从而造成糖尿病人长期感觉疲惫、虚弱、乏力；另一方面由于糖分不能被骨骼肌完全利用，而在体内堆积，造成血糖升高。骨骼肌之所以会有收缩运动的能力，是由于肌肉里含有能够产生能量的线粒体。它被称为人体发电厂，人体所需要的所有能量都由线粒体产生。而骨骼肌里的线粒体只占其总量的1%。
2. 平滑肌：平滑肌广泛分布于人体消化道、呼吸道以及血管和泌尿、生殖等系统；它们只有在有神经冲动到来时才出现收缩。
3. 心肌：组成心脏的肌肉，是心脏舒缩活动的功能基础。 与骨骼肌不同的是心肌含有35%的线粒体，线粒体身体能量的来源。因此，心脏不会像肌肉那样，运动一会就感觉疲劳，需要休息。

    线粒体产生的能量为ATP(三磷酸腺苷)，是人体生命活动所有能量的来源。而人体产生能量不仅需要氧气，同时也需要辅酶Q10的参与。"在线粒体中存在在电子传输系统，如果没有电子传输，那么人体是不能产生ATP的，而辅酶Q10又是电子传输过程中必不可少的营养素。也就是说没有辅酶Q10 那么人体就不能产生ATP从而也就没有能量。”人体一旦能量不足，就会出现各种疾病，同时心脏也无法正常工作。
    心脏不会感觉疲劳，而不是人可以大量的，长时间的剧烈运动。在剧烈运动过程中，心脏要输出大量的血液以完成身体需要。人在安静坐着的时候，心脏每分钟输出血液为5升，而在跑步时每分钟输出23到28升，而心脏在进化过程中是不适合长时间大量输出血液的。为了满足超负荷输血，心肌向外阔大，这样使心肌纤维断裂。当人感到疲劳的时候，已经对心脏造成伤害。

长期如此，会给心脏带来更大的伤害：

1. 不断破坏心肌而增加炎症，这也会增加血小板数量以修复心肌，减少出血，这样会增加体内血栓形成。

2. 心脏扩大，并形成疤痕（心肌纤维化），研究马拉松运动员的心脏发现，他们的心脏有大量的疤痕。科学家测量了剧烈运动后体内酶的水平，情况如同一次心脏病发作。这只说明一件事情：剧烈运动对心脏造成大的伤害。
3. 剧烈运动会导致心脏疲劳，增加儿茶酚胺和肾上腺的分泌，这会导致心律不齐和其他的问题。因此当你的心脏还没有感觉到疲劳的时候就要休息。

正确的运动会增加细胞能量的产生

     要想保持心脏健康和全身健康包括减缓细胞衰老的方法就是运动——而不是过量运动。适量的运动可以刺激线粒体再生，而随年龄增长线粒体的数目会减少的，因此运动可以延缓衰老。

线粒体的减少会导致：

·  利用碳水化合物和脂肪的能力减弱

·  胰岛素抵抗

·  运动能力下降

·  体重增加

·  加速衰老   
随着年龄的增加，体内的辅酶Q10的含量逐渐减少，心肌产生的能量也逐渐减少，因此在中老年人，心脏病患者大量增加。