#关于恐惧和焦虑#

这么多年来一个人独立的生活，工作，成长学习。

如果说，我的生活中，工作中，没有恐惧和焦虑那是假的，包括现在有时候也会恐惧和焦虑.

只是自己会读书，寻找答案，也会学习线上课程，线下课程，包括自己也给别人在讲课...就是这样循环的流动着...

第一：觉知发生什么事情很重要.感受下当时自己的呼吸是紧张的，还是放松的，如果你是放松的，那说明是正常的，继续回来，到当下很重要。问问自己，即便你认为的不享受的事情发生，混乱紧张的时候，不要轻易做决定，这个时候的决定，都不会是最佳的利益，就又比如有很多女生失恋太伤心，或者男生也是，失恋都会伤心，不要轻易又去恋爱，因为自己没有调整好的话，又会陷入原来的困境，承担起来，勇敢面对，最后那又会怎么样呢。

第二：然后问问自己，我能有什么样的办法，我不想再继续活到惯性中去，你当下还能做什么.能吃就吃，能睡就睡，能运动就运动，比如我，能喝咖啡，就继续喝咖啡..继续活在创作中来...生活照样过，工作照样进行...对待自己和别人必须诚实，诚实可以让光明带走你心中的黑暗。

第三：你现在身上发生的所有事物，都是你自己原本设定好的，我说的是潜意识，你自己都不清楚.关于爱情，关于金钱，关于健康，关于关系.很多人都是这样糊里糊涂活一辈子，其实这也不分好坏.

每个人的认知世界都不一样，它没有对和错！

有些是清醒的活着，有些是昏昏的活着，这就是人生.

这就是生活，生命。

第三：解决恐惧焦虑的办法有无数种.

你只要选择你适合的就可以.

问问自己平时最爱的运动是什么？

跑步，散步，唱歌，画画，喝咖啡阅读，电影.

泡澡，打扫卫生，旅行，睡觉，打坐冥想，打太极...

太多，太多，一定先让自己身体移动起来.

脑子如果可以的话尽可能的放空，因为在你能量频率低的时候，你想什么有可能都是错的...

越是这样的时候，需要允许放下多余的想法，念头，带有情绪的念头，和想法，有时候很容易造成现实成真，但那个时候一定都不是你想要的对吧！

第四：保持和平，最大的能量就是感受到了，而是不去选择，也不去评判，只是呼吸和允许，允许，再允许...然后给自己一段时间调频，调整身体，调整生活习惯，不要到处去碰壁..不要去抓取，和控制..

这样事情才有可能往你的最佳利益去行走...

这样的分享希望，对阅读到的你有那么一点点用处，我自身走到今天，经历过爱情的失败，也经历过事业上的失败，但目前我也算活过来，还活着...

我的容颜丝毫不会因为经历而记载什么，我的心态不受任何影响，长大就是我们做人的必经之路...

每个人都会死去，所以活着就活着吧.

没有什么好怕的，勇敢点，有时候坚持一下.

感受一下当下的美妙时光，不见得是坏事。

我的家人拿我没有办法.

我的姐妹朋友也拿我没有办法.

因为我接受了我自己，我知道我已经尽力的活着.

任何时候，我都是理直气壮，不知道什么叫害羞.

不知道什么叫我不够好，应该说已经走过一段又一段吧，父亲会给我电话，他还没有说，我就先说完.

他心中焦虑和恐惧的..

哥哥给我电话，我诚实回答就好..

他们都很爱我.

朋友如果说我，我会声音比他们还大，然后他们也不再说什么了..

亲爱的，谁都有起起落落的时候.

就如天气，春夏秋冬.

你不要再责怪自己.

就如我都可以.

相信自己，你也可以的...

加油，好好爱自己.

我的朋友都在养着几个娃读书.

也有捐助希望小学..

我能捐的也就这样经历和感受了..

还有一系列的公益音频分享..

以后的事情以后再说吧..

祝福你.

祝福我们一起快乐成长..

爱你哦..

—心灵深处疗愈，释放，和平，同行.

—李艾青Alice

2018.1.21