谚语云：“亲不敬，熟生蔑。”大多数夫妻在新婚阶段感觉甜蜜恩爱，然而蜜月期过后，就逐渐看到对方的缺点，还出现了种种分歧，吵架成了家常便饭。很多“经验之谈”建议夫妻要表达“真性情”，让爱解决所有问题。

　　“婚姻要想幸福，双方都要表达出自己的愤怒。”

　　如果你生气了，无疑有事情需要双方进行讨论。夫妻俩说着说着就容易吵架，彼此心里都对对方充满愤怒和怨气。吵架就是不喜欢对方，彼此不合适吗？海特乐称：非也，吵架只是说明双方的沟通技巧有待提高。

　　怒 气越发泄出来越强烈，骂得越多就越想骂，不断升级不可收拾。另一方面，压抑怒火也是很危险的，压着压着就爆发了。如果你发火了之后继续吵下去，你很可能占 据上风，迫使配偶按照你的意愿行事，那么你赢了吵架，但输了婚姻，因为感情关系已经受到伤害，对方可能变成忧郁的怨偶。

　　当 你感到愤怒的时候，或者配偶发怒了，就要停止对话或者暂时转变话题，谈谈不要紧的事情，或者走出房间喝杯水，等情绪平静下来再接着说。息怒之后更容易冷静 地思考问题，更容易倾听对方的观点，有利于得到解决的办法。如果睡觉之前吵起架来，最好先睡觉，因为困倦的时候争吵更容易升级，带着怒气睡觉总比通宵打架 要好。第二天醒来问题仍然存在，但你们会平心静气地沟通和相互理解。

　　坚 持“我是对的，你是错的”的态度会妨碍你听取配偶的想法。婚姻中双方的想法都在起作用，美国婚姻专家约翰·戈特曼研究发现，对配偶的观点持厌恶态度预示着 婚姻的失败。海特乐称，既然你们相互选择结为一对，就要认为双方都不笨，多听听对方说对的地方，而不是找出对方说错了什么。多接纳对方的观点，会让你们更 爱彼此。

　　夫妻吵架不能做这些事情

　　别 用否定语气。“你从来不关心孩子”、“你总是忘记重要的事”，这些话都是在否定对方为婚姻、家庭做出的努力。上海心理咨询协会会长王裕如告诉记者，否定对 方角色的话，如“同事老公比你强多了”；抹杀对方价值，如“你什么都干不好”；表达消极期待，如“过不下去就别过了，离婚”——都是严重影响婚姻稳定的 “气话”。事实上，只有感受到了对方的重视和肯定，感到自己的努力获得了正面回馈，才会以积极态度去响应。

　　别 牵连“第三者”。发生口角时，只要和对方有关的人，无论父母朋友，还是同事邻居，都可能被视作“一丘之貉”。一肚子的怒气也会波及到这些无辜者，“我们买 房，你爸妈都没出钱”，“你朋友除了哄你花钱，骗你出去玩，还会做什么”……英国心理学家指出，吵架时牵扯出亲朋好友，会将战场扩大。

　　不 要无中生有。“你从来不问我的意见，老是自作主张！”“随便你！不管我做什么，你都看不顺眼。”小郑让丈夫订台新电视，到货后，她又开始埋怨丈夫不尊重自 己的意见。一场内战就此爆发。这段对白是“无中生有”的典范，根源就在于沟通不畅。上海幸福生活婚姻咨询公司顾问冷丽指出，聪明的妻子要懂得给丈夫吃“糖 衣炮弹”。与其怒不可遏地指责对方，还不如晓之以理。比如，“你买的东西很好，我不开心只是因为自己没帮上忙，让我觉得自己没有尽力。”

　　不迁怒。经常能听见有些夫妻抱怨对方，“都是你害我发脾气，丢人了”或“都是你唠唠叨叨，害我错过了重要电话”。但自己犯的错要自己承担，不应迁怒于爱侣。王裕如指出，真正的亲密关系是，每个家庭成员都能坦然地显露真实的自我、想法和感觉，而不会被讥笑、拒绝或迁怒。

　　往事不再提。这容易把“芝麻”吵成“西瓜”，最后难收场。要避免这一问题，夫妻应该“约法三章”，约定“1个月前的过错一律不再提”。如此，双方都感到能“重新开始”，不必背负过去犯错的重担。

　　“离婚”不要挂嘴边。夫妻间的威胁和恐吓，破坏性最强。特别是有些妻子爱把“离婚”挂在嘴边。这是中年夫妻最忌讳的问题。中年人上有老、下有小，生活压力大，外面诱惑多，一吵架就说离婚，会让对方产生负面印象，觉得谁离开谁都能活，干脆离了算了。

　　长辈少掺和。父母往往有“护犊心理”，只考虑自己孩子的利益，而忽略了子女在婚姻中的相互关系以及夫妻的共同利益。结果，小夫妻可能在其父母的“支招”下，形成两派，甚至诱发婚内争权，一点点磨灭情感。因此，夫妻争吵时最好避开长辈，也不要在父母面前埋怨对方。

　　冷 战是消耗战。吵架后，故意不接对方电话，将对方视为空气，一气之下搬回娘家……冷战就像一场赌博，赌的是耐心，看谁先妥协。但其代价，就是感情在不断降 温。冷丽支招，夫妻僵持若超过48小时，负面情绪会压过爱情或恩情，关系容易恶化，衍生出更多矛盾。这是非常不可取的做法。