现 在人们的工作压力越来越大，且越来越依赖于手机和电脑，特别是广告员、营销人员等频繁使用通讯工具者。他们的手机24小时待机，害怕错过重要信息、丢掉重 要客户，心里期待着电话可能带来的消息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“手机依赖”，没有手机在身边，就有种人间蒸发的恐惧感，时间长了就会出现心因性 强迫，也就是手机幻听症状。

　　手机幻听偶尔出现并非病症，且不能归入精神疾病幻听症的范畴，但如果频繁出现，就要注意自己是不是有强迫症了。若一年就出现几次，出现的时间也比较短，就没必要过多关注了；若每天出现很多次，持续时间也比较长，确实是出现幻听，就要尽快到正规医院心理门诊进行诊断。

　　对 于大多数轻度“手机幻听”的人而言，可以做一些适当的调节。可根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作，调整生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经 常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用；有条件的还可以短期休假，让身心得到充分的放松和休息，调 整好生活工作状态。