有调查显示，上班族中62.5%的人觉得自己不合群或者不够合群，超过60%的人表示当自己在工作中遇到困难或和别人持有不同意见时绝对不会直接表达出来，宁可保持沉默。31.25%的人觉得自己患有职场自闭症。

职场自闭症的4大原因，具体如下：

1、沟通障碍。

许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，自己又不知道问题出在哪里，只好少说多做。但回避不能解决问题，这部分人不妨读一些人际沟通方面的书，模拟所述情景反复练习，并运用到实践中。不要轻易否定自己，多给自己“我很有魅力”之类的积极暗示。

2、性格封闭。

有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。

3、信任危机。

职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折，甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住，与同事保持“同事关系”，偶尔聚会可以，但别把过多的私隐暴露出来，少将个人感情卷入工作，才能使职场生涯更顺畅。

4、职业倦怠。

不少人会在工作一段时间后失去热情，甚至厌恶自己的工作，也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头。每个人都会遭遇职场瓶颈，此时不妨向资深职场人取经，或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择。专家表示，“职场自闭症”并不罕见，也不可小觑。

职场新人一不小心成“边缘人”

“我发现，自己越来越‘不合群’了。”小李今年刚从浙江大学城市学院毕业。一个月前，他开始在一家民营企业做策划，因为性格比较内向，不太善于与人打交道。小李觉得，自己已经成了办公室里的“透明人”了。

“上了快一个月的班，我跟同事都没说过几句话。上星期，部门经理过生日，招呼大家下班后一起吃个饭。午饭后，其他人都凑在一起，讨论送什么礼物。同事们聊得热火朝天，我也想和他们说说自己的想法，可就是张不开嘴。”无奈之下，小李只好可怜巴巴地坐在边上看着。下班后，同事们有说有笑地准备一起去饭店，顺便买礼物，却始终没有人来招呼小李。这让小李觉得更加失落。

“其他同事讨论的话题，我总感觉参与不进去。想加入他们，又怕聊不到一块，还怕说错话，更加不讨人喜欢。我总是觉得，自己跟他们不是‘一拨’的。是不是大家都不喜欢我呢？”小李非常困惑。

他的同学冯露也有类似的苦恼。冯露在大学里是学习尖子，因为来自农村，她始终觉得只有拼命学习有好成绩，才能被老师和同学认可。上大学期间，一直寡言少语。工作后，她依然坚持“少说话多做事”的理念。“我已经习惯一个人完成工作，有什么问题和困难，一般我会自己扛下来。从小，我就没有向别人求助的习惯。”可是，她发现自己慢慢成了办公室的“边缘人”。“一开始，我并没有觉得什么。没人找我聊天，我就自己干活。可是，最近我发现单位里其他人搞大小活动都没有叫我，领导好像也不是很喜欢我，还是有些失落的。”

树立自信才能走出“自闭”

其实，像小李和冯露这样无法与办公室同事“打成一片”的职场新人不在少数。他们因为压力等原因出现不合群的现象，总感觉自己与同事之间格格不入，习惯独来独往。

专家表示，这其实就是职场自闭症的表现。“职场自闭症”首先会影响到个人健康。因为一个很少与别人交流的人，无论在工作中还是在情感上，往往都难以得到别人的理解和支持，遇到困难和压力也很难得到及时的缓解，所以身心容易处于亚健康状态。

一位心理咨询专家认为，新员工大多由于个性、年龄差异等因素无法融入集体，而导致自己被“晾在了一边”。因此，在新集体中要树立自信，不要怕说错话而排斥与人接触，只有积极融入才能形成顺畅的沟通渠道。还有一部分人在工作一段时间后会被职业、环境等改变，变得不合群、不爱讲话，他们应该考虑化解对工作潜在的不满情绪或是职业倦怠感，做好心理疏通工作，也可以多参加一些集体活动，以调整不良的心理状态。职场新人还可以多参加一些自我成长课程，或是阅读一些人际沟通、自信心训练方面的书籍，并在职场中加以实践。如果感觉自己难以解决，不妨通过心理辅导治疗，或者找亲朋好友说说心里话，疏解压力。归根结底，最关键的还是要多肯定自己，树立信心，并学会主动与同事沟通。

以上就是有关“职场自闭症”你中枪了和如何走出“职场自闭症”的详细介绍，希望对你进一步了解职场心理

有一定的帮助。因此，广大职场人士一定要时刻警惕职场自闭症的发生，注意劳逸结合，调整情绪，保持一个良好的心态，积极投入到工作中去。

要走出职场自闭症，先要明白自闭症产生的四大原因，知道这四大原因，走出职场自闭症最重要的一点就是要树立自信。