导读：这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。

为什么你没有变强？

日思夜想要把自己变得更强，感觉自己百般努力却还是停滞不前？到底是什么“拖了你的后腿”？别再埋怨现实太“骨感”了，根本原因在于你！当人在处理令自己感到不适的事情时，大脑会产生各种各样的借口与诱惑，驱使我们选择做更容易的，令自己舒服的事情，这就是我们所认为的拖延症。其实，从生理上来讲拖延症是一种生物本能——“趋利避害”，面对自我定义为“不舒适”的事情，我们便会本能地想方设法避开它！虽然如此，但我们依然可以克服拖延症。

都说世界上最大的敌人是自己，既临大敌，你是不是会感觉永远无法战胜呢？事实上，“打败自己”并不难。因为“不适感”可以通过训练被减弱，当我们将一件不适的事情变成习惯，它便由不适变得舒适，让你成为更强的自己。那该如何做？一起来看看

1.找到一件你想做的事情，这件事情会让你有点不适，但是做成了以后你会收获很多。

2.你可以把这件事情分解成若干个独立的事件，要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，然后减去20%，从这个值开始。

3.开始去做，并且不要强迫自己，把它当做一种乐趣去挑战。

4.随着你的能力增强，逐渐增加分量。

这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成若干份小的不适，然后将它融入每天的生活中，培养成习惯，将不适转变成舒适。

强者给自己找不适，弱者给自己找不适。

如果你学会了这个方法，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必须要在任务出现的时候给自己设定时间期限，然后立即去做，直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰，你必须要与之相斗争，其过程必然是痛苦的，这种不适会持续很久，直到有一天你习以为常了，那么你也就不再拖延了。

这个过程，就是让不适变得舒适，变得像睡觉前刷牙一样，成为一种习惯。总之，要变强，就不要让自己过得“太舒服”！