何为静心？静心是单纯地在自己的存在中感到愉悦，静心是你活出自己的喜悦。 静心是很容易的：意识全然地放松，你什么事都没有做。当你一开始做什么的时候，你马上就有紧张、焦虑。怎么做？做什么？如何成功做到？如何才不会失败？你已经跑去未來了 静心只是存在，没有做任何事；没有行动、没有思緒、没有情緒。你只是存在，存在就是喜悦。 如果只是与自己在一起，没有做什么，只是享受着自己、与自己同在，而且很高兴你活着，高兴自己正在呼吸，高兴你正听着小鸟的鸣唱，而不用任何理由，那么你就是在静心之中。 静心就是活在此时此地，当你无端感到快乐时，你的快乐不可能局限在你一个人身上的，快乐将会传播、分享給他人。你守不住它，因为它是这么多，好像无止无休一般；你无法将它握在你的手掌心，你必須允许它传播出去。 这就是慈悲；静心是与你自己在一起，当你与自己在一起时，慈悲即开始流露。 不是说你要变得慈悲，不，在静心的境界中，你就是慈悲。慈悲与热情 (passion) 一样的温暖，所以慈悲这个字才叫“compassion”，它很热情，但它的热情并没有针对特定的对象，而且也不寻求任何报酬。 一个静心的人是很淡然的，但并不是漠然；淡然而温暖，但还不到热的程度。热情是热的，它的温度几乎就像发高烧一般。慈悲则是淡然而温馨，它是一种欢迎与接受，等待着分享、隨时准备好要分享，因为它很高兴可以分享。 静心不是控制，不是压抑。控制的人永远都处于紧张状态，因为，混乱依然在他的內心底。如果没有控制，你很流动、很活生生的，自然不会有紧张。没有紧张的问题存在，反正不管发生什么，发生就发生了，你对未来没有预期，也没有在假装什么，所以有什么好紧张的呢。