你想过吗？你跟你的恐惧总是存在一种关系。它是你生命中重要的一种关系。 恐惧愈是控制你的决定和行为，它愈能耗尽你的精力、热忱与激情。生活中最大的枷锁，就是活在长期的恐惧里——害怕失败、改变、犯错、冒险，以及遭到拒绝。 你的内心战争是一场权力争夺战，你生命的两个部分互相争斗，一个具毁灭性，另一个具建设性。你的恐惧和心中的勇敢部分发生了战争。我把这个勇敢的部分称为你的梦想家。 每个人的心中都住着恐惧，也住着一位梦想家。你的恐惧和你的梦想家就像两个古代的战士，为了同一块土地而争战。它们拿你的日常生活当战场，试图控制对方，成为你心里的力量，发出真实的影响力。 恐惧是你心中最强大的敌人。它是一股力量，能破坏你的快乐。恐惧如何做到这一点？它让你守住不可行的作法。它阻挡你，不让你成长。它使你变得孤立，无法与别人接近。它说服你放弃梦想。它让你变得僵化、冷酷、不能成为你注定要变成的模样。 此刻，在你的生命里，你想做某件事，却没有采取行动；你想做某些改变，却没有着手开始；你必须跟某些人谈谈，却没有开口；你想承担某些风险，却没有去冒险。也许你长久以来一直渴望做这些事，却一直耽搁下来。是什么因素阻止了你？是你的恐惧。恐惧不只是拉住你，还会偷走你的热情、自由和生命力。 你的心为什么要阻挡你，不让你做某些事呢？因为心灵的真实本质是爱。它爱你。心灵用什么方法“保护”你，不叫你经历它认为会伤害到你的事情？它用的办法是恐惧。 这个是一个非常神奇的启示：恐惧的源头不是厌恶自己，也不是自卑自弃——而是爱。恐惧只是一种工具，你的心借着它来警告你。心灵根据过去你受到伤害的经验，让你远离它认为可能会伤害你的情境。记住：你的恐惧之所以出现，不是为了成为你的敌人，而是要保护你，让你避开痛苦。然而，它最终也使你远离快乐。它破坏你的梦想，消灭你的自由。 当你觉得快要被恐惧淹没，你一定要知道如何去诠释这些时刻，把它们看成通往蜕变的大门。对我来说，学习勇敢站在恐惧的暴风雨中，不让它的声音和狂暴引诱我。 大多数的经验都没有正面或负面之别——经验是中性的。经验之所以给人正面或负面感觉，乃是因为我们的投射。谈到恐惧时，这个原则特别真确。了解它就是克服恐惧的关键。 喂养恐惧的事情—— 论断 不跟别人往来 筋疲力竭 思绪凌乱，感到困惑 生理的失调与混乱 跟消极的人在一起 吸毒、酗酒 饮食习惯不良 常看暴力与色情的影片 压榨自己 保留感受 处于封闭、拒绝改变的环境 喂养勇气的事情—— 爱 支持别人 休息 清晰的目标和计划 干净、有条理 跟积极的人在一起 投入大自然 健康均衡的饮食 阅读励志书籍，倾听励志录音带 奖励自己 分享感受 处于自觉、鼓励改变的环境 你可以根据自己的经验，在这张表上添加自己的项目。你愈有自觉，愈知道哪些事能喂养心中的梦想家，增强勇气，以及哪些事能加以避免，以便让自己的恐惧枯竭，你就会拥有愈大的力量与自由。