前面讲过，我自身是个反恐社交6，深知6号的各种情绪，压力是6号长期保持一种状态，特别是在陌生环境下，6号即使在梦中都受压力的困扰，所以，减压是6号必须学习和面对的。

作为一个6号，自认为6号是九种型号中最为纠结的一个型号。之前很多人问过我，若是放下脑袋生活是否会感觉轻松很多。我哑然。从未想过放下脑袋会是一种什么状态。停止思考就像一台机器停止发动机一样，生活会失去方向性。当然，思考的太多也给我带来很多不便。感觉自己每天就像一只紧绷神经、充满警惕的小羊，随时准备着逃离。这也许是很多6号面临的问题，紧张的生活缺乏随心所欲的乐趣。

减轻压力，舒缓紧张神经，是每一位6号性格者需要提升的方向。我认为最好的方式有两种，即看电影和呆在熟悉的环境中。

脑区的6号脑袋每一刻都是在转动的，哪怕是在睡觉，他们也会想着各种各样的问题。看电影并不是让6号停止了思考，而是转移了他们的注意力。我们会发现，在6号看电影的时候，他们往往会呈现出很放松的状态。因为他们注意力的关注点不再是各种充满危险性的事物上，而是全神贯注于电影情景中。在这个过程中，他们的脑袋并没有停止思考，只不过换了一种思考的方式，反而有助于放松整个身体。很多6号在处于“冻僵”状态时，往往会呈现出9号的很多状态。比如买一大堆影碟窝在家里看一天。这一天里他们不会去考虑工作，也不会因为工作的压力而令自己寝食难安。

熟悉的环境容易让6号放松警惕。6号因为对外界很多人和事充满了怀疑和不安全感，因此会时刻保持敏锐的神经以应对可能发生的突发事件。呆在熟悉的环境中，周边是熟悉的人和事，无须担心紧急事件发生而对自己产生伤害。很多人评价6号性格者，在陌生的环境中他们如同一只战战兢兢的小白鼠，非常谨慎小心。而在熟悉的人面前，他们仿似变了一个人，对任何人都没有防备心理，单纯的像个孩子。6号就是这样，一旦信任了某个人，他们就会完全放开自己，放下所有的顾虑、担忧。6号的朋友们平常多找一些熟悉的朋友聊天或是与几个熟悉的人呆在经常去的地方，会是一个减压的不错的方式。

虽然说看电影和呆在熟悉的环境中都是6号很好的减压方法。不过因为6号本身的型号特质，并不能因此而令他们完全放下戒备，放下警惕。只是能够短时间内帮助他们放松神经，舒缓压力。当然，不同性格的人因为各种原因的影响倾向的减压方式是不同的。我们这里所说的两种减压方式只是普遍意义上的，并不一定适合所有的6号性格者。当然，对其他型号的人也会有一定的作用，并不能一概论之。