经济危机中更要预防心病

最近这段时间，全球经济形势动荡不安，让很多人的生活和工作都受到了影响，特别是一些从事金融工作的市民，心情起伏也非常大，甚至危及生命与家庭幸福。在面对目前这种不明朗的经济形势下，如何预防心病？

忧郁症是严重的心病，它的发生与现代生活压力大有关。一方面，日益加快的生活节奏和日渐复杂的人际关系带来巨大的竞争压力，另一方面，人们的心理支持系统又远不如前，这就让更多的人自觉、不自觉地陷入忧郁的泥潭。

哪些人群容易患上忧郁症呢？一是竞争激烈行业的从业者，如医生、律师、老总等；二是性格存在缺陷、人格发育不健全、心理素质较差的人；三是严重缺乏心理支持的人，包括离异者、大龄单身者、孤儿、残疾人等。

忧郁症是一种疾病，一旦患有，必须得到科学、规范、系统的心理治疗；如果自杀的念头已经很强烈，则有必要请精神科医生给出处方，在进行药物控制的同时加以心理治疗，双管齐下。想简单地通过旅游、散心、脱离竞争环境等，并不能达到良好的效果。

如何判别忧郁程度？如果持续的情绪低落超过两周，兴趣减退，否定倾向严重特别是对自身的否定，此外还有诸如失眠、食欲减退、不愿见人、工作效率下降等，就要考虑是否有忧郁倾向了。

今年以来，钱景向淡：股票跌入低谷、基金持续缩水、根基不够稳固的企业倒闭了。大家闲谈起来，表情凝重了许多。专家们提醒未达到忧郁症但内心不断恐惧的人们，一方面需加强个人的情绪抗压能力，一方面要调整自己的生活模式，开源节流来应对困境；感到无助时，尽量寻求他人的扶持与协助，舒缓自己的情绪，减少心理郁结；可以多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程，如访友聊天，或带家人去野餐、听音乐会等。如果心理问题仍然不断困扰自己，可以寻求心理专家或药物治疗。当人们发现自己失眠焦虑，首先要接受现实，调整好自己的心态，加强个人的情绪抗压能力。当焦虑出现时，应该向亲友寻求心理上的帮助与理解，此外，运动、旅游等娱乐活动也是排解压力的很好途径。

虽然，目前的金融风暴并没有在中国造成大规模的失业，大多数人都还处在安全的后方，积蓄没有化为乌有，手上的饭碗也还牢靠。但“唇亡齿寒”是一种提前的焦虑，下一个会不会轮到我呢？这种预期的悲观和提前的焦虑，其对心理健康的影响也远比金融危机本身更加强大。股票基金亏损会引发家庭矛盾，车市、楼市不济导致裁员压力，对未来的不确定会让人产生焦虑和困惑。因工作压力、职业困惑、个人发展、经济因素而引起心理疾病的人增加了，药物的使用量也在递增。世界卫生组织也发出警告说，金融危机可能引发更多精神健康问题乃至自杀事件。

送上一句哲语：人生最大的破产叫绝望，最优质的资产恰恰是叫做希望。金融危机来了，我们要防御财产缩水，但我们更应该防御的是我们的内心。