五年前，在我辅导的一家化妆品公司时,遇到一个很另类的员工。他叫小吴，刚满28岁，在品质检验员的岗位上已经工作了5个年头，他沉默寡言，性格孤僻，不知道是什么原因导致的，他经常习惯一个人完成工作，见到领导总是会刻意避让，公司大小活动则能躲的躲，不能躲则请假，若请不了假，便总是一个人呆在一个角落。时间一长，几乎没有同事愿意主动和他来往，显然，提拔加薪等“好事”也与他“无关”。

有个顾问日，恰巧我和小吴有一个单独沟通的机会，这一次的沟通打开了小吴尘封已久的内心。

据他说：“他刚到公司的时候还是比较喜欢和大家交流的，可是由于自己工作性质的原因，同事们都不太愿意与自己沟通。久而久之，自己也就特别反感和其他人沟通，心想：“我只要把工作做好，至于其它就随他去吧”。谁知5年过去了，错过了很多升职加薪的机会，不知不觉中岁数大了，这样的行为和表现不但影响了事业，而且还影响了婚姻等等……。”现在非常郁闷，也想让我给他“指条明路”，并且自己也意识到这种“独来独往”的职场习惯，是有百害而无一益的。

小吴的状态其实是一种比较典型的职场社交焦虑，在职场中，由于自身的性格比较内向，再加上工作性质、环境、压力等原因产生沟通或职场社交障碍，这类现象的产生有两种原因引起的，一种是主动行为避让，还有一种就是社交焦虑。当然，在职场如果有“一定的行为避让”是一种正常的自我保护，但如果过度防御或保护，则会阻碍自己的社交和发展。若是社交焦虑引起的，则主要是源于对本身的不自信或存在忧郁心理。

作为这家企业的常年管理顾问，蒋巍巍决定帮助小吴改掉“独来独往”的职场习惯，建议他从3个方面和10个细则入手：

3个方面：

1)从行为上赢得自信；

2)从心理上突破障碍；

3)从意识上战胜自我；

10个细则：

1)从即日起要主动和自己的同事打招呼，并且面带微笑，每天不少于和3个以上同事主动打招呼，此条坚持3个月以上。

2)每天坚持自我激励3次以上，自我激励的内容以工作目标和任务为主，自我性格挑战激励和意志力激励为辅。

3)每天穿不同颜色或款式的衣服上班。

4)硬着头皮主动参加公司或同事组织的各类活动。

5)每个月至少参加两次以上的社会活动，如：聚会、论坛、公益等。

6)每周坚持户外活动两次以上，每次活动在1个小时以上，并且人数不能少于4个人。

7)每个月要主动在公开场合或会议上，面对公众或同事讲话2次，讲话时间不少于5分钟。

8)每周主动请同事吃一次饭，或者响应同事的邀请，同时进行各种信息的交流。

9)每周主动向上司汇报自己的工作思路和创新的工作方法。

10)找到一项自己特别喜欢的运动或其他爱好，坚持三年。

小吴是一个做事特别有恒心的人，以上3个方面和10个实施细则，他一直在坚持。

如今3年又过去了，现在的小吴已经是公司品质管理部的副部长，深的老板的信任，性格变得开朗了一些，和同事的交流多了，社交面也广了，并且也建立自己的家庭，曾今那个“独来独往”的小吴已经成为了其他同事茶余饭后的谈资。

可见，成长是一种有挑战性的行动，他挑战你的毅力和勇气。

成长更是一种有创造性的过程体验，很显然这个过程是痛的。就像破茧成蝶，必须要克服破茧时遇到的重重困难，才能收获成蝶的喜悦。如果你无法承受破茧的痛苦，那么你只能在自己的茧里用虫的方式生活。如果你借助别人的力量破茧成功，一定会减少成长的痛苦，那么你以后将会更加痛苦。

社会的发展日新月异，职场瞬息万变，我们唯一不能拒绝的就是成长，不但不能拒绝，还必须要把追求成长作为一种习惯，一旦你欠缺追求成长的意愿，很快会被这个时代“边缘化”。

 可见，只有让自己不断地的成长，才能跟得上时代的脚步。