管不住嘴，迈不开腿

    在你的身边有没有这样的人，他锲而不舍的减肥，却经常反弹；他极力控制饮食，但总是被美食诱惑；他血压、血脂都不太正常，但就是“管不住嘴，迈不开腿。”它经常说的一句话是“其实我不饿，就是嘴馋。

    也许，生活中这样的人还有很多，因为发胖而苦恼，因为吃多了身体不舒服，因为管不住嘴而生病。虽然有的人说自己多吃是因为“嘴馋”，但我一直觉得人管不住嘴有两个原因。一是贪，在一个就是被美食本身的口感诱惑。

    可能很多人不愿意承认自己贪，或者也认识不到贪欲在潜意识中对自己的影像，但正是因为贪可能导致多食，所以我们不得不正视它并且有意识的进行自我控制。

    还有的人在美食面前经常丧失抵抗力，看到自己喜欢吃的，就一个劲的往嘴里塞，尽管明明感觉不到饥饿，但因为美味在前，让然忍不住想要吃一点。这是一种习惯，也是人们长期固有的一种饮食现象，可是如果在美食面前“管不住嘴”，也“迈不开腿”的话，身体就要吃亏了。

    所以我们要养成良好的饮食习惯，为了健康大家尽量做到“管住嘴，迈开腿。”如果生活中碰到有人问我：“盛老师，你们一家人士怎么做到“少食”的？我会说：“让自己少食的因素太多了，但起码我们要能做到先管住自己的嘴，然后尽可能的影响你身边的人......”

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