内分泌失调——你中招了吗？

提到内分泌这个词，就算是男人，也不会陌生，虽然男女都会有内分泌失调，不过由于荷尔蒙的变化在女人身上表现的更加突出

所以女人一旦内分泌失调，都会直接影响我们的身体和生活，不管是头痛、失眠、皱纹、色斑、或者经期的肚子痛、痘痘等，这些都与内分泌有关！

如今生活压力越来越大，环境越来越糟糕，可以说，在25~55岁这个年龄区间的多数女性，几乎都存在内分泌失调的情况

对女人来说，内分泌失调最常见的疾病是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。如果还没有严重到发展为疾病，那么最主要的表现就是痛经、月经紊乱

不过平时我们身体的小毛病，比如月经期间的各种问题或者黑眼圈、色斑、皱纹增多这些现象频频出现，也或多或少与荷尔蒙不平衡有关

 如果去医院检查的话，医生一般会先让患者抽血，看看血液里边的女性内分泌激素

如黄体生成素、促卵泡激素、催乳素、孕酮和雌二醇等分泌是否正常

根据数值可以判断是否出现内分泌失调、以及失调情况有多严重

不过一般情况下，除非情况比较严重，否则大家不会特意去医院做内分泌检查的，所以大家需要自己检查一下身上是否出现了内分泌失调的症状 

首先就是各种妇科疾病，这绝对是内分泌失调的警报：比如月经量多、痛经、月经不调、乳房胀痛、乳腺增生、闭经等，根源基本都是内分泌失调

月经量多如何判断呢？

一个 周期经血量在20~100毫升是正常的

如果每次来月经，一包10片的卫生经，三包都不够用，每换一次卫生巾，不超过半小时就湿透，甚至经血顺着腿往下流，基本可以判定属于月经量过多

另外就是我们皮肤，也是内分泌是否失调的一个报警器

比如原本白皙的脸上出现了各种斑，不管是黄褐斑还是黑斑，这些都是身体的内分泌系统出问题了，然后一旦出现一些诱因，比如紫外线照射等，所以肌肤问题一旦形成，是由内到外

有些人总妄想通过短期的外在护理，迅速见效，追求神速，反而最后可能伤害了自己的肌肤

内调外养结合，配合饮食、作息、睡眠、运动才是最科学的改善、护理方法！

再有，生活中我们经常听到有人抱怨自己“喝凉水都长肉”，如果你也属于这类，特别容易发胖，又很难减下一斤肉，那么极有可能和内分泌有关，胰岛素水平升高所致

还有一点，情绪上也要多加留意，比如发现自己变得比以前急躁、焦躁，不能很好的控制情绪，也可能和内分泌失调有关

所以如果脾气越来越差又没有明显的外在原因，很可能是内分泌出了问题

除此之外，还有一些非常明显的症状，如不孕、体毛过多、面部痤疮等，都可能跟内分泌有关

如果你正处于25~45岁这个年龄阶段，可以进行以下测试，帮助进行自我判断，看看自己是否存在内分泌失调的症状：

1、脸上皮肤暗淡、长斑，或有痤疮；

2、皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感；

3、月经不稳定，并伴有非月经期出血或闭经等症状；

4、月经前后有痛经、乳房肿胀、腰酸背痛的情况；

5、体毛增多，例如嘴唇边、腿上、乳房周围等；

6、经常感到阴道干涩，性欲减退，甚至是性冷淡；

7、经常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、颈椎病；

8、白天时常犯困，比以前慵懒，并且容易疲惫；

9、时常会有潮热出汗、头晕目眩的现象发生；

10、出现脱皮、头皮出油多等情形；

11、情绪不稳定，精神不容易集中，易怒或焦虑；

12、时常失眠，睡眠质量差；

13、白带异常，或出现其他妇科疾病；

14、体形有逐渐发胖的趋势。

如果有3种以上情况出现，说明内分泌系统存在轻度的失调

如果有5、6种以上的情况出现，说明内分泌出现了失调，甚至是混乱的

出现的情况越多，越要赶紧重视起来，千万不要等到产生更大的疾患再去医院检查

到底是什么因素内分泌失调会找到我们呢？年龄增多、过度减肥、现代空气环境差，饮食（比如爱吃甜食、刺激性、油炸食物）、睡眠、精神这三方面也是造成内分泌失调的重要原因

除了以上这些因素外，女性对于子宫等生殖器官非常重视

现代人因为过早性生活、不注意下体卫生（护垫、月经更换频率低、同房后不清洁）或者清洁过度，导致下体酸碱值失衡、造成菌群肆意侵占

绝大部分女性都发生过下体瘙痒、阴道异味、白带异常、尿频、尿痛等现象

对于产后女性，出入妇科医院更是家常便饭，阴道炎、妇科疾病等更是缠住不放

一旦发生过妇科、下体不适等疾病的女性，在心理上非常容易焦虑不安，如果反复发作，导致睡眠、心态不佳，对于内分泌的影响远远大过其他因素

所以女性要想从内而外的呵护自己的健康，让自己随时呈现一个完美状态，重视自己私处健康非常重要

生活调理小方法：

每天吃几颗大枣，大枣里面含有很多像磷酸腺酰苷这一类的成分，可以调整我们的内分泌功能，还有养血、润燥、养心的作用